【做法】
1 、菠萝 【做法】 1 、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝去皮 ，菠萝停1天。汁的做法宜迅速饮用，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕表面刷洗干净 、才可以连皮食用。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
