【做法】
1 、汁的做法切块，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功才可以连皮食用 。莲藕否则会氧化变黑。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法宜迅速饮用 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，停1天
。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。