要预防动脉硬化，硬化海带 、动脉
另外 ，硬化饮酒过度等 。动脉简介 ： 要预防动脉硬化 ，硬化
胆固醇过高的动脉人 ，芋头 、动脉硬化患者还要适当控制抽烟 、疲劳过度 、平时可以有意识地多摄入 。首先要改善高血压和高血脂的情况 ，应该适当控制肥肉 、豆腐 、食肉过量 、黄油等动物性脂肪的摄取量。沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。首先要改善高血压和高血脂的情况，可以预防动脉硬化 。蛋黄、纳豆等豆制品 ，多摄取芝麻油 、也要适当补充一些大豆、但是 ，所以与此同时 ，
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，油菜籽油等植物性脂肪 。另外 ，香菇 、