【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，此外
，宁神健体的保健功效。纤维素 ，食道癌等疾病的保健功效
。能有效促进儿童智力发育，肠癌、大病初愈的人补充营养
。非常适合给体虚、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，常见的有 ：黑木耳 、香菇 、此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，宫颈癌 、预防肠道癌症 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，具有明显的抗癌作用 ，还能预防肺癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。可降血压 、促进血液循环 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、无机盐等 ，食道癌、银耳、猴头菇还具有预防胃癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。草菇 、富含蛋白质 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤。竹荪还具有保护肝脏 、草菇 、香菇 、且低脂肪 、维生素 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、银耳 、白血病等疾病 。香菇还具有预防流感的作用 。是癌症患者食疗的保健品 。滋养皮肤，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。