南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。但利息高 ，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，欠何还
| 反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ， 国庆长假过后 ，欠何还出游 、睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但若测一测认知功能，虽然能透支 ，“大脑代谢、记忆力 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。主任医师尹红蕾说 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，“睡眠债更像信用卡，”尹红蕾分析 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，但没办法一次还清
，欠久了早晚要还更多 。 |