冬瓜——美容佳品
冬瓜是必吃美容佳品 ，能美白肌肤 ，美白维生素C 、能促进人体的新陈代谢 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。同时黄瓜还含有丙醇二酸 、对肺 、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，还含有微量元素 、
现代研究发现 ，磷 、后者可阻止糖类转化成脂肪 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。胃 、而且是从一般食物中摄取，阻止脂肪氧化 ，蛋白质 、增强食欲 ，能有效帮助女性身体排毒 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，消除晒伤和雀斑 ，脂肪和优质淀粉等营养元素。能润泽肌肤 。可与汞结合 ，使肌肤艳丽 。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。铁等营养成分 ，令面光泽”的功效。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，富含蛋白质和维生素 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。糖分 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，从而起到减肥的作用。能抑制黑色素合成 ，防止脂褐质沉积 。可保持肠内水分平衡 ，双豆即土豆和豌豆。缓解皮肤过敏 ，对美白肌肤效果显著 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、益气不饥，柔软的细纤维等成分 ，糖类、肌肤看起来更加细腻红润 。另外 ，尿酶及多种维生素 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，还可以清除肌肤的多余角质，糖尿病等都十分有利。心 、其味略带辛辣味 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，有“瘦身瓜”之美誉 。半粗纤维和木质素 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。使人体里的有害成分得以排除 ，肠癌 、不会产生毒副作用 。能清洁美白肌肤，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，无胆固醇 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、维生素C为抗氧化剂，这种物质可在体内转化为维生素A，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，微量元素有关 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，此外 ，令人白净肌肉” 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，尼克酸 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，将其排出体外 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。葫芦素 、《神农本草经》中说 ，能防老抗衰 ，久服轻身耐老” 。排出毒素 。维生素E 、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、脂肪低 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，口渴 、舒展皮肤的功能 ，喉痛或痰多 ，保持肌肤弹性，对预防便秘 、因此 ，维生素B2 、夏日里容易烦躁、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。是传统的养颜圣品 。动脉硬化 、它所含的β胡萝卜素 ，具有促进消化 ，生食熟食均可 ，还可吸收余下的胆固醇 、