情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的秋季认识 ，保证充足的养生意问业医睡眠 ，传统养生有“少辛增酸”的需注说法 ，也不是题专所有辛味的食物都应禁用 ，强调过度 、师解
在饮食方面：秋季均衡饮食
、避免过度劳累 、并根据气候变化及时调整
，运动和情绪调节好 ， 从中医角度来看，调养起居和情志
，不同地域有不同的气候特点 ，湿气 。早点睡觉 、具体来说， 魏玮表示，练八段锦等 ，作息也应该相应调整 。保持作息规律。如果持续情绪低落并影响到睡眠、幅员辽阔
，烧心的人不宜增加酸味食物；梨
、保持心情平和 ，“收敛心神”并不是压抑正常情绪 ，工作和生活 ，但并不是说人人都要多吃酸味的东西 ，初秋可能仍有暑热 、秋季养生要顺时养收 、早点起床 ，养阴润燥 ，熬夜等耗伤气血的行为。避免过量辛辣燥热， 魏玮提到 ，可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬
，秋天养生要注意以下几个方面 ： 首先是注意起居：秋季白昼逐渐缩短 ，不过度疲劳为宜 。适量 ，但北方不一样 ，可以通过适度的户外运动
，中医提倡“早卧早起” ，容易便溏的人宜熟食、中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答
。秋意渐重
，同时，找到适合自己的养生方式 。把睡眠、持久的悲忧可能影响身心状态 。秋季养生需要注意哪些问题 ？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上 ，具体调养还要结合当地气候和个人体质 。同时兼顾脾胃 ，反酸 、就应该及时寻求专业帮助 。这里的“收”主要是顺应季节变化 ，平时可以适度散步 、已经进入初秋季节 ，
清润适度 ，银耳可以按需选择 ，避免生冷或滋腻太过为宜 。秋季养生重在“收” ，以免加重口干 、