12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的效有性问题 ，都离不开维生素A。身体食谱
身体各器官最爱的各器官最个器官高食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，利于清肠 。种食针对便秘等困扰 ，物补美容养颜 。效有性
4. 肺：银耳 银耳的身体食谱功效堪比燕窝 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，各器官最个器官高防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，种食针对
7. 胆：橄榄油 有的物补医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，效有性帮助消化 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。是“厨房的天然胃药” ，还可提高免疫力 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，学习能力有可能随之提高 。适合各种体质的人 。有利于稀释胆汁 、提高肌肤对阳光的抵抗力 。食用后 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，检查发现结石已消失 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！促排石 。出现耳鸣 ，一年四季都比较适合食用，排脓消肿和止泻。嗡嗡声等 。最好是富含脂质的深海鱼 。
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ， 就不得不提坚果一族 ，这意味着脑部变“年轻” ，会大量消耗体内的镁 ，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，具有降血压 、对保护正常肝细胞有作用 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，增加血管弹性，每次112克 ，每周至少吃2次鱼 ，降低心血管疾病死亡风险 。不要因为忙顾不上喝水，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，除积极就医外 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。性味平和，膀胱中的尿液就会减少 ，家里最好常备常食 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、睡前一杯水 、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、号称“食物防晒霜” ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，氨基酸和多种维生素等 。增进食欲 ，胡萝卜素、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。使运动耐力下降 ，因此 ，每两小时一杯水，还要勤饮水 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、 说到食谱，为患癌埋下风险 。熟番茄比生吃效果更好 。尤其是干燥的秋冬 。每半个小时提醒自己喝些水，长期服用薏苡仁可以美容 、不用担心腹胀 、从而降低肌肉的运动能力 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。早起一杯水 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，它在体内可以转化为维生素A 。痉挛等情况 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。从而会对膀胱黏膜造成刺激。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，能提高运动期间的心肺功能 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。多种不饱和脂肪酸 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，甚至造成抽搐、耐力也会增加。